とある夏の日曜日、大阪へ「女性の美と健康」と題して、講演に行ってまいりました。
猛暑の中、男女ともに皆さん熱心にお勉強に参加されておりました。
参加者は男女半々といったところでしたが、店頭にいらっしゃるお客様の 8 割強は女性ということで、皆さんの関心もあったのかもしれませんね。
今日のお土産は、世界一おいしい桃とパイロゲン♪
「女性の真の美と健康」とは、どのようなものでしょうか？
いくつになっても心身ともに若々しく、美しく健やかであり続けたい！皆さんが共通して願うことだと思います。
中医学的には、女性にとって必要不可欠な「血液」を補うための【養血】。
気血の流れをスムーズにするための【活血】。
生命の源であり、成長と老化に係わる「腎」を滋養強化するための【腎】。
この３本柱を常にサポートすることは女性にとってとても重要です。
さらには、ストレスに負けない環境適応能力をつける【疏肝】。
後天の本でもある脾胃を整える【健脾】。
この２点は、現代人が心穏やかに、健やかな体作りに欠かせないポイントと言えるでしょう。
また、女性の体の生理学的な見地から・・・
女性ホルモンは思春期に急激に分泌が高まり、20 ～ 30 歳代でピークを迎えます。その後 40 歳を過ぎたころから卵巣機能の低下と共に卵胞ホルモンの分泌も低下します。
生理周期や妊娠、出産、更年期などライフイベントによって、ホルモンの分泌量もめまぐるしく変化します。中でもホルモンの働きにより特に左右されやすい睡眠メカニズム。最近、巷でも取りざたされている「睡眠負債」についても講義の中で触れました。
現代人の 5 人に一人は 1 日の睡眠時間 6 時間以下という「睡眠不足」と言われていますが、「睡眠」は、「こころ」、「からだ」、「成長」と「老化」に大きく影響を及ぼすだけに質の良い睡眠をとれるように努めましょう。
その他にも日常の中で、ヨガ・アロマ・ウォーキング・ジョギングなど、自分のライフスタイルのあった気分転換もお勧めです。
また、お肌のタイプ別の「スキンケア方法」および「夏のお肌トラブル対処法」や脳や体が喜ぶ「Beauty Recipe」 5 つほどご紹介させていただきました。
【美しさは女性の「武器」であり、装いは「知恵」であり、謙虚さは「エレガント」である】これは、フランスのファッションデザイナー【ココ・シャネル】の言葉です。
「こころ＆からだ」とライフスタイルや食生活との関係、外見のみならず体の内から「元気」で「美しく」、そして心の中には「強さ」と「しなやかさ」を携えて・・・
日々、些細なことにも「感動」できる習慣を！
何があっても「笑顔」と「感謝」を忘れずに！
オリジナルの【美と健康】を作り上げていきましょう。
自らが夢の種をまき、人のこころに花を咲かせたり、感謝と笑顔を忘れずに日々の仕事に取り組めたなら、最高に充実した人生になるはずです。
きっと、あなたの人生はいつまでも輝き続けることでしょう♪