朝晩は随分と涼しくなりました。もうそろそろ紅葉シーズンですね。
気温が下がると空気も乾燥しやすくなります。
お肌のかさつきやかゆみ・しわ、咽喉のイガイガ、声がれなど、秋には「燥邪（そうじゃ）」により引き起こされる症状が増えてきます。
特に「肺燥（はいそう）」は呼吸器系や大腸などへ影響を及ぼしやすくなり、空咳や咽喉の渇き、ほてり、コロコロ便にもなってしまいます。
※ 肺燥（はいそう）；秋の乾燥気候と関係して発生することが多い、鼻やのどの乾燥・口渇・乾咳・痰が少ない・咽喉痛・嗄声の症状、肺の津液消耗の病証。
そこで、肺に潤いを与える食材として、ユリ根・レンコン・梨・白いきのこ類、白キクラゲ、杏仁などを摂りいれてみましょう。
梨の芯をくり抜き、氷砂糖を詰めて煮詰めたものは、薬膳デザートとしても大人気です。
元気が出ない場合は、気力を補ってくれるハチミツを氷砂糖代わりに使い、梨のコンポートにしても良いでしょう。
秋のお肌には、化粧水のみならず、皮脂膜を守るための保湿クリームやオイルなども併用することで、スベスベ肌をキープできそうです。