「生活習慣」カテゴリーアーカイブ

不眠や動悸の原因は？心（しん）のバランスの乱れ

ストレスや加齢などにより、腎が衰えて心（しん）に影響し、バランスを崩すことで不眠や動悸があらわれ易くなるようです。またイライラ・怒りっぽい・キレやすいなど自分では気がつかないうちに、こころと体にも変化があらわれたりしま… 続きを読む »

日が落ちるのが早くなったなと感じられる今日この頃ですね。日照時間が一番短くなる冬がもう直ぐそこまで来ています。草木が木枯らしで冬木立ちになり、動物も冬眠するように、冬は、私たちのからだも新陳代謝が低下していきます。 … 続きを読む »

私の知り合いで、糖質制限ダイエットで、80 kg から 60 kg まで、半年で体重を落とした人がいますが、良いことも悪いこともあるようです。 ◯良いこと○ 1. 肝脂肪が改善し問題が無くなった 2. 中性脂肪が基準値内… 続きを読む »

朝晩は随分と涼しくなりました。もうそろそろ紅葉シーズンですね。気温が下がると空気も乾燥しやすくなります。お肌のかさつきやかゆみ・しわ、咽喉のイガイガ、声がれなど、秋には「燥邪（そうじゃ）」により引き起こされる症状が増… 続きを読む »

天高く馬肥ゆる秋！「スポーツの秋」と共に「食欲の秋」と言われる季節になりました。美味しい食べ物がどんどん収穫の時期を迎えるこの頃は、食欲もアップ。　ついつい食べ過ぎて、太ってしまうかも？とダイエットも気になります… 続きを読む »

今年の5月に発表された WHO（世界保健機構）による世界の長寿番付第一位は、やはり日本で、男女合わせ 83.7 歳（女性は、86.8 歳）でした。世界の平均寿命は 71.4歳（女性は 73.8 歳）ですから、相当の差があ… 続きを読む »

暑さが厳しい頃となりました。熱帯夜は少ないものの日中の気温上昇と蒸し暑さは不快さとともに肉体的にもダメージを及ぼします。ダラダラと汗をかき、作業やスポーツ後に汗が止まらない、口やのどがカラカラに渇く、肌や粘膜に潤いが… 続きを読む »

厚生労働省のデータ（平成21年）によると、50 歳～ 80 歳の死因ランキングでは、1 位：ガン（悪性新生物）、2 位：心疾患、3 位：脳血管疾患の順となっています。ガンは、早期発見により治癒が期待できますが、心疾患や… 続きを読む »

今年の夏至は本日6月21日です。二十四節気の一つで、1年で最も昼が長く、夜が短い日とされています。時候の変わり目という点では、春分・秋分・冬至と同じく、目安となりやすいですよね。日本の場合、冬至と夏至では、昼間の長さが… 続きを読む »

高温多湿の梅雨時。ジメジメ・ベタベタと不快な季節です。この時期はお肌が乾燥しにくいのでは？と油断していませんか？冬場と違い、ツッパリ感やカサカサ感が目立たないため、ついつい化粧水や保湿剤によるお手入れがおろそかになって… 続きを読む »